Cheat day

Cześć. Mam pytanie. Na cheat day wychodzi mi węgli najwiecej, zaraz po nich tłuszczy a na końcu białko. Słyszałam, że to nie sprzyja dobrze i tłuszcze powinno się ograniczyć jak najbardziej.. czy mocno mnie zaleje jeżeli na cheat dayu zjem 615g węgli, 251g tłuszczy i 230g białka? Czy mam jeszcze bardziej ograniczyć tłuszcz? Bo obawiam się że mi się nie uda :( (przepraszam jeżeli dałam pytanie w złą kategorie/temat ale pierwszy raz tu jestem)


Zmieniony przez - nikolaaniela w dniu 2018-08-03 18:29:50

nikolaaniela

Antos098

nikolaaniela

Twoja „teoria” nie ma sensu. To chyba normalne że jak ktoś bardzo lubi jeść takie rzeczy, bo mu smakują, to go do nich ciągnie na diecie? Moja dieta jest zdrowa i odżywcza - chodzę do dietetyka.

To nie jest moja teoria.
Masz nie odżywiony mózg jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, zwyczajne uzależnienie od cukru.

Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :)

Nie. Umiesz trzymać niedoborową michę - to różnica.
Rodzina, znajomi - wszystko wymówki. Coś smacznego można przyrządzić DLA RODZINY - zjesć wspólnie posiłek, satysfakcja większa i więzy rodzinne aniżeli iść na syfiastą pizzę. Jak sama ją przygotujesz to na pewno złożyśz ją z czegoś dobrego, dodasz więcej składników itp nie będziesz sobie żałować, potem z rodziną na spacer itp to tylko kwestia podejścia. Mnie takie argumenty nie przekonują, jak jedzenie śmieci przy rodzinie by spędzić z nimi czas.
Aż się boję spytać jak ta dieta wygląda na codzień - zapewne niskotłuszczowa... organizm się domaga.
Miałem już sporo osób po "dietetykach", którzy zalecali jeść kromkę chleba z chudą wędliną jako wartościowy posiłek....
I żebyś mnie dobrze zrozumiała : Nie jestem ortodoksem żywieniowym, ale należy rozróżnić zjadanie innego posiłku, ale też dobrze zrobionego, w miarę zdrowego od pospolitych śmieci, które w zasadzie nie wnoszą nic dobrego, rozstrajają organizm, rujnują gospodarkę hormonalną, wzbudzają łaknienie, powodują problemy gastryczne, zaburzają gospodarkę wodno-elektrolitową i sodowo-potasową itp

Trzeba rozgraniczyc chat Day od ładowania weglowodanami. Na lądowaniu faktycznie stosuje się nisko tłuszcze, bo ich nadmiar będzie zaburza efekt wypełnienia sylwetki cukrami. Ładowanie stosuje się głównie na dietach typu keto lub niskoweglowodanowych.

Co do chat Day tutaj reguł praktycznie nie ma zadnych

Dobrze, dziękuję bardzo za odpowiedź :)

jak na kobietę to chyba lekka przesada z BTW pod cheat day,

anubis84

jak na kobietę to chyba lekka przesada z BTW pod cheat day,

Dokładnie - ponadto nie napisałaś nic o sobie , nie ma zdjęcia , nie ma zrzutu diety .Cheat day jest bardzo dobrą formą resetu psychiki ale nie zbyt często i nie dla każdego się nadaje .
Dni obżarstwa i ładowanie w siebie ogromnych ilości żarcia często na siłe bo skoro cheat to trzeba wykorzystać osobiście są dla mnie mało sensowne


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-04 07:14:19

zwykłe zjadanie śmieci a nie cheat day

Ja nie popieram takich akcji. Lepiej ladowanie zrobić po kilku dniach lc

dla mnie to jest ruinacja metabolizmu makroskładników, flory jelitowej i mózgu.

Po prostu naoglądałam się dużo zagranicznego yt (np. Stephanie buttermore) i mnie tak jakoś wzięło ;) a raz na miesiąc napewno nie zaszkodzi, wiele osób wpycha w siebie tyle żarełka nawet co 2 tyg. Nie zamierzam długo takich akcji ciągnąć, raczej po prostu to będzie jednorazowe dla psychiki która ma się ochotę pozadnie nażreć :)

Zdjęcia i dietki nie ma sensu wstawiać, jak na razie masa, ale niedługo wskakuje na redukcje dlatego wolałam zadać pytanie już teraz ;)

czyli generalnie źle się odżywiasz, niedoborowo skoro ciągnie Cię do śmieci.
Mózg nie jest odżywiony jak należy, mikrobiom nie jest odżywiany jak należy i ciągnie do syfu.