środa: Klata-Barki-Triceps
Piątek: Plecy- Biceps
Poniedziałek: Nogi- Brzuch
CZY KOLEJNOŚĆ DNI MA ZNACZENIE? zawsze widziałem to w kolejności poniedziałek środa piątek.
Czy 10/ 20 minut biegu przed wyciskaniem ma sens na początku redukcji? Oczywiście deficyt kaloryczny uwzględniony.
DZIĘKUJE POZDRAWIAM