SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła maksymalna z własnym ciężarem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 541
Dzień dobry. Trenuje bieg na 200m, wiec dużą część jesieni i zimy spędzam w siłowni na budowaniu siły maksymalnej, a niezbyt mam dostęp do siłowni na codzień. Możecie podać ćwiczenia, które są dobre w kształtowaniu siły maksymalnej, czyli np. cięższe wersje pompek, a zwłaszcza przysiadow i wgl. wszystko z ciezarem własnego ciała?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4884
Cześć, co do pompek to tak
skalowanie - HSPU/Wall HSPU/Decline/Normal/Incline itd
rodzaje - Weighted PU/Expolsive PU/Wide PU/Close PU/Pseudo planche PU/HIndu PU



Zmieniony przez - KubaLub w dniu 2018-07-31 14:31:54
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening PUSH PULL po roku stażu.

BF