Mikrourazy/zakwasy - biceps

Witam,

Moja najslabsza grupa miesniowa sa ramiona. W zwiazku z tym mam typowo amatorskie pytanie o mikrourazy.

Bol po treningu odczuwam nie w miejscu tradycyjnie kojarzonym z 2-glowym, lecz w przegubie, w miesniach okalajacych lokiec. Jestem ciekaw, czy to normalne, czy moze wykonuje cwiczenia nieporawnie.

Dzieki.

no jak kolo łokci to cos nie tak z techniką ! popraw ją (atlas cwiczen)zmniejsz ciezary

Moze chodzi o miejsce przyczepow miesni?? Przycwiczyles porzadniej, dokladniej,rosnie
Miesnie buduja sie wlasnie przez mirourazy-naderwania wlokienek ktore pozniej odbudowuja sie i wzmacniaja

Ano wlasnie chyba chodzi o te przyczepy.
Z tym, ze triceps boli.. na calej dlugosci. Biceps.. tylko w okolicach lokcia.
hm..

tez tak przewaznie miałem

Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-04-25 18:02:43

Triceps jest calkiem inaczej zbudowany i ma troche inne zaczepy

Jestes pewny, ze nie dales popalic sciegnom? Przy sciegnach lokciowych latwo pomylic bol z miesniem dwuglowym. Ja bym uwazal, szczegolnie przy modlitewnikach.

Panowie, mam problemy z bolącą kością przedramienia właśnie podczas ćwiczeń bicepsu ze szatangą. Czy to jest normalne czy powinienem coś zmienić? Próbuję przedramiona owijać bandażem elastycznym, ale być może to jest wyjście z sytuacji.

Zmniejsz obciazenie. Wapno 2x dziennie (rano wieczor). Ossopan 1 tab. rano/wieczor + nakrofen gel w miejsce gdzie boli i za tydzien smigasz dalej. Ale wazne zebys bral MALE obciazenie teraz.