Hantle + praca

Plan niby do ogarnięcia ale cześciowo bo przysiad z obciążeniem 20 kg to troche mało ( poszedłbym w kierunku wykroków lub bułgarski , pompki z obciążeniem w plecaku słabo się sprawdzają bo ciężary w plecak często uciekają na boki powodując rozkojarzenie , dyskomfort itp.( zastąpiłbym Pompkami na poręczach ( krzesła lub blaty w kuchni jeśli jest taka możliwość ).

Na początek wystarczy ale prędzej czy później trzeba będzie dokładac sprzetów


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-21 07:43:36