Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

Snickersy już poszyły w odstawkę, jutro wywiozę czipsy i popcorn łabędziom i kaczkom. Bez obaw nie zaszkodzi im, łabędzie ostatnio wciągnęły po kawałeczku banana.

Piątek 113kg. Wczoraj nie ćwiczyłem, jakoś nie mogłem się zebrać na wyjście a dziś tylko 30 minut.

a wczoraj i dzisiaj ? weekend też dzień treningowy !

No cóż sobota 114kg, ale już na dobre bez czipsów i snickersów. Na sali 1h50m a dziś las ponad 3h. Za parę dni zrobię badania, niepotrzebnie je dostałem, ale cóż są to zrobię.

kuerte1971

No cóż sobota 114kg, ale już na dobre bez czipsów i snickersów. Na sali 1h50m a dziś las ponad 3h. Za parę dni zrobię badania, niepotrzebnie je dostałem, ale cóż są to zrobię.

Oglądałem dużo filmów na TLC o odchudzaniu osób z otyłością olbrzymią. Zawsze na początku oszukiwali doktora i siebie, że stosują się do diety. Jesteś dalej na takim etapie.
Badania wykażą czy coś Ci nie dolega ale i tak będziesz musiał inaczej jeść i dużo się ruszać.

Ruchu mi nie brakuje, może rzeczywiście coś z tarczycą i nerką. Coś mi się zdaje, że mam ciśnienie wysokie a nie mam jak zmierzyć bo rękaw za mały w ciśnieniomierzu, który kupiłem w 2005 roku. Przez pół roku w ogóle mnie głowa nie bolała a teraz non-stop od miesiąca.



Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-08 22:43:24

Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-08 22:44:04

Za dużo myślisz to Cię głowa boli.
Sam ruch to za mało! Trening siłowy i mniej kalorii. Wchodziłeś w mój dziennik to wiesz ile ja mam ruchu - ten spacer to jest na mojej maksymalnej szybkości podobnie jak jazda na rowerze. Mam więcej czasu niż Ty na to - Ty musisz się ograniczyć z kaloriami aby szybciej spalać tłuszcz i wrócić do lepszego zdrowia i wyglądu.

Jem zbyt mało białka, policzyłem i wychodzi mniej niż 100g dziennie. W dodatku mało śpię, raptem 6 godzin i to podzielone na 2x.



Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-08 23:51:38

Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-07-08 23:54:26

Więcej niż 100 g na pewno nie jest Ci potrzebne - mowa o białku. Skup się na zielonym :)

Shadow, nic tu po tobie. Kuerte dostał "zakaz wypowiedzi" po tym jak próbował sprowadzić na dobrą drogę chłopaków przygotowujących się na zawody , znaczy się uczył tych od których uczyć się powinien