boy17old
ok dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
209
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
tym bardziej, ze jak micha bedzie kulala, to i progresu nie bedzie
wiec niech to bedzie dla Ciebie dodatkowa motywacja
wiec niech to bedzie dla Ciebie dodatkowa motywacja
2
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Ja do tej pory żałuje, że nie trzymałem diety na początku treningów. Traciłem tylko czas.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
ja ze 2 lata stracilem w ten sposob, jak nie lepiej%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
209
Kurde też nie trzymałem nigdy xd ale teraz jak chce ta siłe i troche masy miesniowej musze duzo szamac ;/ Ale bede sie starał haha
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
209
A obciążenie na przysiad zwiększać też co tydzień ? Czy co trening albo co dwa ? Bo w planie 5x5 ze co tydzien +5 kg okolo
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
co tydzien +5kg moze byc ciezko, musisz nieco na czuja sie kierowac progresja
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
boy17oldKurde też nie trzymałem nigdy xd ale teraz jak chce ta siłe i troche masy miesniowej musze duzo szamac ;/ Ale bede sie starał haha
Niestety to jest zespół naczyń połączonych dieta, trening, regeneracja, jak gdzieś nie działa jak należy to progres stoi albo jest cofka.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
boy17oldA obciążenie na przysiad zwiększać też co tydzień ? Czy co trening albo co dwa ? Bo w planie 5x5 ze co tydzien +5 kg okolo
Musisz wyczuć jak dokładać obciążenie. Bo jeśli mikrocykl treningowy zacząłeś ze zbyt wysokich ciężarów to nie dasz rady tyle dokładać, a chodzi o to żeby prze te kilka tygodni progresować z ciężarem,a nie odbić się od ściany po 3 tygodniach.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349877
Jak zaliczysz wszystkie serie to możesz dokładać 2,5kg na następnym treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
