Duży spadek siły problem !

Witam, ćwicze na siłowni od roku, ostatnio byłem zmuszony zrobić przerwe na 2 miesiące, teraz wróciłem do treningów i pojawił sie dziwny problem, otóż przy każdym ćwiczeniu pierwsze 2 serie wchodzą bardzo dobrze robie max powtórzeń na dużym ciężarze tak jak zawsze ćwiczyłem, ale gdy przychodzi mi zrobić 3 serię to moja siła drastycznie spada... o ile 1szej serii jest 12 powtórzen przy wyciskaniu sztangi tak w 3ciej jest to juz tylko 6-7 a o 4 serii juz wstyd mówić. Mam tak przy każdym ćwiczeniu, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Nie ma mowy o przetrnowaniu, mam dobrą dietę i regeneracje.

Po przerwie to nie jest nic dziwnego. Po takiej przerwie to tylko się cieszyć trzeba, że ta siła nie poleciała w dół.
Po kilku tygodniach treningu wszystko wróci do normy.

normalne ze miesnia brakuje paliwa
jak troche potrenujesz zmagazynuja wiecej chocby glikogenu, przez co wysilek tez bedziesz mogl prowadzic dluzszy

Ewentualnie jeśli nie brakuje wytrzymałości siłowej mięśniom to może być jeszcze problem z dietą. Micha trzymana?

Dieta dopięta jest. Myśle ze to faktycznie moze byc spowodowane dłuższą przerwą w treningu, zaobacze jak będzie za miesiąć a narazie dzięki :D

Nie ma tu nic dziwnego. Podczas przerwy siła zawsze spada. Jednak odzyskasz ją szybciej aniżeli miałbyś budować od nowa.

Ciastek1995

Dieta dopięta jest. Myśle ze to faktycznie moze byc spowodowane dłuższą przerwą w treningu, zaobacze jak będzie za miesiąć a narazie dzięki :D

Brakuje Ci wytrzymałości siłowej szybko się poprawi jak będziesz regularnie trenował ona dość szybko się poprawi.