Początkujący i dobranie pakietu odżywek

Witam. Założylem konto na forum, bo nie mam kogo się poradzić, a w Internecie na forach krązą oddmienne opinie, a chciałbym podjąć właściwy wybór.
Zacznę od tego, że mam 22 lata i waże 46kg przy wzroście 171cm, opinie o mojej wadzę możecie sobie odpuścić, zaczynam to zmieniać. Pracuje cięzko fizycznie i dokuczają mi trochę zakwasy, bo już 2tygodnie ćwiczę (3-4 w tygodniu) i bardzo brakuje mi czasu na wszystko, więc nie jestem w stanie gotować posiłków bogatych w witaminy, więc też decyduje się na odżywki, co prawda wiem, że to jest tylko dodatek do diety, ale z organiczonych możliwości szukam jakiegoś konkretu, który pozwoli mi się odpowiednio rozwijać. Znalazłem na google środek „Mass Attack”- zawierający białko, kreatyne, bcaa i jakieś witamny. W pakiecie 3 pudła po 1,5kg będą mnie kosztować 411zł. Czy to będzie dobry wybór? Czy ktoś stosował ten produkt? Czy lepej będzie kupić na początek jedno pudło 1,5kg i jakieś inne odżywki do tego dokupić? Na ile starczy mi 1,5kg tej odżywki? Zależy mi na szybkim zrobieniu parenastu kilogramów. Jeśli są jakieś błędy to przepraszam, jestem świeżo co po trzeciej zmianie i dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

tez mialem pol swojego zycia niedowage
przy wzroscie 194cm wazylem po 65kg i tez wydawalo mi sie ze duzo jem.
dopiero jedzac po 4500 kcal a czasem nawet 5700 wpadalo w ciezki dni nog, masa ruszyla do przodu.
po 12 latach treningu waze 40kg wiedzej niz w czasach anorektyka, wiec na swoim przykladzie powiem Ci ze sie da.
jednak tez musialem przylozyc sie mocno do tematu diety

chopie tutaj trzeba gruntownie zajac sie odzywianiem, sam gainer nie zalatwi sprawy niedowagi
obecnie dziewczyny w gimnazjum waza wiecej, wiec dostarczenie poszczegonych makro nie powinno stanowic problemu.
oczywiscie odzywka moze byc przydatna, jednak jako uzupelnienie, a nie substytut diety

TomQ-MAG

chopie tutaj trzeba gruntownie zajac sie odzywianiem, sam gainer nie zalatwi sprawy niedowagi
obecnie dziewczyny w gimnazjum waza wiecej, wiec dostarczenie poszczegonych makro nie powinno stanowic problemu.
oczywiscie odzywka moze byc przydatna, jednak jako uzupelnienie, a nie substytut diety

Pisałem, że komentarze co do wagi są zbędne. Staram się odżywiać lepiej, a pytanie brzmi, czy warto zainwestować w taką odżywkę i czy coś mi pomoże? Czy może jakaś alternatywa dla Mass ATTACK, czy może pakiet jakiś różnych odżywek. Jak będę zainteresowany wagą Twoich koleżanek to na pewno zapytam.


Zmieniony przez - Maciek9666 w dniu 2018-06-17 21:36:50

Kolego zluzuj może ? To Ty tutaj przychodzisz po pomoc nie odwrotnie ? Czyż nie tak ?

flex1976

Kolego zluzuj może ? To Ty tutaj przychodzisz po pomoc nie odwrotnie ? Czyż nie tak ?

Tak, z całym szacunkiem.

W dziale odżywianiem wstaw diete do oceny , wtedy zdecydujemy czy warto inwestować w suple

Jak pisałem nie mam czasu na konretne diety dlatego szukam jakiejś petardy w formie odżywek. Staram się jeść dużo więcej i regularnie od momentu kiedy ćwiczę.

Petardy w formie odżywki nie znajdziesz. Suplement z samej definicji jest tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety. Nie jestem w stanie uwierzyć, że nie jesteś w stanie wygospodarować godziny czasu na ogarnięcie posiłków na cały dzień.
Gainer jest w zasadzie elementem, który możesz wrzucić w momencie, gdy z jakiegoś powodu wypadnie ci posiłek lub wsuwasz w ciągu dnia tyle kcal, że jest ci już naprawdę ciężko dostarczyć taką ilość z samego jedzenia. Jeśli więc bardzo chcesz to kup wór 1,5 kg i trzymaj "w razie w".

Witaminy w suplach też nigdy nie zastąpią tych zawartych w pożywieniu, mogą w pewnym stopniu pokrywać niedobory, stanowić uzupełnienie, ale nie można się na nich opierać jako główne źródło w ciągu dnia.

jezeli Cie urazilem to wybacz, jednak chcialem mocno zwrocic uwage na to, ze po prostu jestes mocno niedozywiony, a sam suplement.odzywka nie pomoze, jak nie bedziesz po prostu jadl. nie ma takiej opcji

tak jak pisalem gainer sie przyda, jednak przy tej masie ciala, dostarczenie np 2500 kcal aby masa juz wzrastala (a powinna) nie jest problemem

Gainer moze pomóc ale calej roboty za Ciebie nie zrobi bo raczej i tak braki bedziesz mial

Maciek9666

Jak pisałem nie mam czasu na konretne diety dlatego szukam jakiejś petardy w formie odżywek. Staram się jeść dużo więcej i regularnie od momentu kiedy ćwiczę.

Nie masz 30 minut dziennie na przygotowanie posiłków ?


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-18 22:32:39