Kickboxing i trening fbw?

Siemanko, trenuje K1 od dwoch miesiecy a konkretniej to w: poniedzialek,sroda,piatek. W czwartki trenuje tak zwane "stacje" i chcialbym we wtorek wrzucic trening fbw i teraz moje pytanie jaki to ma byc trening czy lekki czy normalny, czy duze ciezary czy takie w miare by miesien poczul, jaka ilosc powtorzen bylaby odpowiednia i czy nie jest to za duzo wysilku fizycznego x5 w tyg, z gory dzieki za odpowiedz.


Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 01:01:03

Jeżeli jest odpowiednia regeneracja, dieta to 5x w tygodniu jak najbardziej. Jesli chodzi o ten wtorek to raczej trening robiłbym bardziej siłowo z mniejsza iloscia powtorzen dlatego, że głównym sportem są sztuki walki i taki siłowy dodatek sie przyda.

Musisz zapytać się sam siebie co jest dla Ciebie ważniejsze i pamiętaj o uzupełnianiu kcal, jeden trening K1 to spalenie minimum 700 kalorii

Piorytetem dla mnie jest K1, a fbw chcialbym wrzucic aby troszke miesnia zlapac, jezeli chodzi o diete to nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo i czesto w ciagu dnia do tego tez popijam gainera, i pytanie jak taki fbw na sile wyglada?


Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 15:30:47

Jimmy96

Piorytetem dla mnie jest K1, a fbw chcialbym wrzucic aby troszke miesnia zlapac, jezeli chodzi o diete to nie mam ale staram sie odzywiac zdrowo i czesto w ciagu dnia do tego tez popijam gainera, i pytanie jak taki fbw na sile wyglada?



Zmieniony przez - Jimmy96 w dniu 2018-06-15 15:30:47

jesli bedziesz odzywial sie ,zdrowo, ale nie bedzie nadwyzki kalorycznej to o zlapaniu miesnia zapomnij zreszta przy treningu fbw raz w tyg tez by bylo ciezko nawet z odpowiednimi kaloriami

Daj znać jak poszło, sam trenuję K1 od 4 miesięcy I myslę o dorzuceniu siłki.