when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Świerzak167jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne?
Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia.
Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg.
Teraz od 21 tygodnia dodałem ten metanabol ini, ale to dopiero 2 dzień, więc za wcześnie by cokolwiek o tym myśleć. Czy to normalne że po 10 tygodniu przyrosty się zatrzymały??
Dopadła Cie stagnacja, zwieksz kalorycznosc w diecie o 500-600 kcal, zmien plan treningowy.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
plan treningowy zmieniłem od poniedziałku, jak weszła meta, kaloryczności to już chyba nie zwiększam, jest 5000kcal dziennie. 5500 to juz chyba przesada?
...
Napisał(a)
Świerzak167plan treningowy zmieniłem od poniedziałku, jak weszła meta, kaloryczności to już chyba nie zwiększam, jest 5000kcal dziennie. 5500 to juz chyba przesada?
Jesli waga nie ruszy, to zeby dalej rosnac musisz zwiekszyc kcal innego wyjscia nie ma.
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Albo szybka redukcja/minicut 2-4tyg i dalej naprzód z masą bo inaczej możesz już za dużo nie ugrać
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Natan33Albo szybka redukcja/minicut 2-4tyg i dalej naprzód z masą bo inaczej możesz już za dużo nie ugrać
Tez dobry pomysl
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Aleksdokladnie ja bym tak zrobilNatan33Albo szybka redukcja/minicut 2-4tyg i dalej naprzód z masą bo inaczej możesz już za dużo nie ugrać
Tez dobry pomysl
1
...
Napisał(a)
No dobra, na razie spróbuję tak: zmieniłem trening całkowicie i dodałem mete. Jak nic nie ruszy to robię tą mikro redukcję.
A odnośnie tej mini redu. To rozumiem że obcinam kalorie, dodaję aeroby, i zmniejszam ciężary? Tak to ma wyglądać mniej więcej?
A odnośnie tej mini redu. To rozumiem że obcinam kalorie, dodaję aeroby, i zmniejszam ciężary? Tak to ma wyglądać mniej więcej?
...
Napisał(a)
Odcinasz kalorie na minus i tyle,ogolnie sa rozne opcje ale taka nazwijmy najpopularniejsza to odjecie 20%kalorii od zapotrzebowania Twojego tylko nie od ilosci kcal ktore spozywasz
Aero nie musisz dodawac
Ciezary zostawiasz jakie masz
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-13 17:46:10
Aero nie musisz dodawac
Ciezary zostawiasz jakie masz
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-13 17:46:10
...
Napisał(a)
A jeszcze jedna kwestia,
wcześniej jak tam miałem problemy z libido to zacząłem stosować cabaser 0,5 tabletki co 10 dni. Takie mam wrażenie że po 7-8 dniach od zażycia już czuje się gorzej, mogę podnieść dawkę do 0,5 e7d w ciemno? Czy lecieć zrobić badania estradiolu i prolaktyny tak np 8-9 dni po zażyciu cabasera i zobaczyć co jest?
Czy cabaser lub wysoka prolaktyna mogły wpłynąć na tą stagnację?
wcześniej jak tam miałem problemy z libido to zacząłem stosować cabaser 0,5 tabletki co 10 dni. Takie mam wrażenie że po 7-8 dniach od zażycia już czuje się gorzej, mogę podnieść dawkę do 0,5 e7d w ciemno? Czy lecieć zrobić badania estradiolu i prolaktyny tak np 8-9 dni po zażyciu cabasera i zobaczyć co jest?
Czy cabaser lub wysoka prolaktyna mogły wpłynąć na tą stagnację?
Polecane artykuły