...
Napisał(a)
Myślałem o 3 tygodniach na zero i do tego zero cardio. Pozniej do końca wakacji jesCze redu i masa na 4 dniowym push pull od wrzesnia.
...
Napisał(a)
Osobiście wszedł bym na delikatny bilans dodatni 250/300 kcal i robił powoli masę przez jakieś 2/3 miesiące. Następnie miesiąc redukcji i znowu masa .
...
Napisał(a)
Uważam, że nabiał nie "pomoże" podczas redukcji, a jedynie ją spowolni, gdyż nie nakręca tak metabolizmu, jest bardziej przetworzony od zaproponowanych produktów, ciężej strawny, posiada laktozę.
...
Napisał(a)
Taaa , na jego etapie napewno nabiał będzie szkodliwy .
Dajcie ludzie spokój , to nie zawodnik
Dajcie ludzie spokój , to nie zawodnik
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Flex - polecasz kontynuować redukcje czy robix mase no. 8-12 tyg pozniej 3-4 tyg mini cut. ?
...
Napisał(a)
Musisz odpocząć od redukcji , daj delikatny bilans na plus i masuj z głowa
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Inferno444Wprowadzic rotacje weglami dt i dnt? Dac różnice np. 50 wegli?
Możesz próbować
https://potreningu.pl/articles/3320/rotacje-kaloryczne--czym-sa-jak-dzialaja-i-czy-maja-uzasadnienie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie co do przygotowania posiłku . wiem ze nie ma nasladowac w 100% diety kulturystów ale z ciekawości zadam pytanie. Czy ma to sens przygotowac rano 5 paczek ryzu, 700 gram miesa ogórek pomidor brokuł i oliwe do tego i do 5 pojemników jak na ostatnim filmie PIEKARZA?
...
Napisał(a)
Oczywiście , możesz na cały dzien zrobić sobie takie same posiłki . Jednak nie na cały tydzień , gdyz nalezy urozmaicac diete .
https://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety
https://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły