trening bicepsa problem

Cześć. Mam dziwny problem podczas wykonywania bicepsa.Trenuje go raz w tygodniu, progres siłowy jak i masowy jest widoczny, ale jest pewien problem. Gdy trenuje pojawia się tak jakby uczucie lekkiego skurczu w bicepsie. Ćwiczenia wykonuje w taki sposób aby robić powtórzenia (hantle 10-12, sztanga łamana 8-12). Ćwiczenia są następujące: sztanga łamana 3x 8-10, modlitewnik hantla 3x 10-12 młotki 2x 10-12. Pytanie jest takie. Co może być przyczyną takich objawów? Magnez lykam codziennie.



Zmieniony przez - Lovac w dniu 2018-05-30 17:34:05

Zmieniony przez - Lovac w dniu 2018-05-30 17:35:02

Po treningu bywa, że mięśnie są pospinane. Bezpośrednio po treningu porozciągaj się trochę to będzie lepiej

Lovac

Gdy trenuje pojawia się tak jakby uczucie lekkiego skurczu w bicepsie.

występuje to obustronnie czy jednostronnie ?
to jest w trakcie ćwiczenia ?