Dziennik master_20 Forma do lata

Jeatem dość początkująca w sprawach układania miski dlatego nie wiem niektórych rzeczy. Teraz będę już wliczać ;)

master_20

Na tyle dużo nie jem owocow i na pewno nie codziennie więc mam nadzieję, że moje starania nie pójdą na marne
Dzisiaj się ważyłam z ciekawości i było równo 81kg więc sie mordka cieszy

Po dwóch tygodniach pilnowania jedzenia jestem w stanie powiedzieć ze czuję się lepiej, lżej. Nie mam spadków energii i po regularnych wizytach w toalecie stwierdzam, że podkręcił mi się metabolizm.

Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej

Gratulacje master jak taki choć mały minus na wadze potrafi podnieść humor i nastrój. U mnie też mały spadek, a dodał skrzydeeeeeł:)

master_20

Jeatem dość początkująca w sprawach układania miski dlatego nie wiem niektórych rzeczy. Teraz będę już wliczać ;)

I po to jest forum żeby pewne rzeczy uporządkować i poukładać. Dziewczyny super zawsze doradzą, przypomną o tym co zapomniane

Wyniose z tego forum na pewno dużo rad na przyszłość.
Nie wstawiam miski z wczorajszego dnia bo przez niespodziewany wyjazd siadła mi połowa dnia. Śniadanie i obiad zjadłam planowo jak zwykle jednak nie byłam u siebie i pod wieczor zjadłam jeszcze kurczaka z ryżem surówka i sosem wiec kcal na pewno nie było mniej :)
Dzisiaj już mimo bycia na uczelni pilnuje jedzonka chociaż zawsze pobyt tutaj był dla mnie sporą wymówką

Za godzine biegnę na basen

master_20

Wyniose z tego forum na pewno dużo rad na przyszłość.
Nie wstawiam miski z wczorajszego dnia bo przez niespodziewany wyjazd siadła mi połowa dnia. Śniadanie i obiad zjadłam planowo jak zwykle jednak nie byłam u siebie i pod wieczor zjadłam jeszcze kurczaka z ryżem surówka i sosem wiec kcal na pewno nie było mniej :)
Dzisiaj już mimo bycia na uczelni pilnuje jedzonka chociaż zawsze pobyt tutaj był dla mnie sporą wymówką

Za godzine biegnę na basen

To cheet day już zrobiony
Ja dziś też w planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam chyba że będzie chciała w koleczku posiedzieć to coś pomacham:)

northwestpassage

To cheet day już zrobiony
Ja dziś też w planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam chyba że będzie chciała w koleczku posiedzieć to coś pomacham:)

Chyba wyszedł cheet weekend bo wypiłam dzisiaj piwo ale mam tłumacze sobie,
że dzisiejszy basen i jutrzejszy wypad na rower mi to "wyzerują". Nie dajmy się zwariować

Dobra. Wiem, że nie powinnam. Już się nie tłumaczę.

A propo roweru to wybieram się na wycieczkę około 25 km w jedną stronę a jak wyjdzie to się okaże


Dzisiejszy spis treści

Jak planujesz taką wycieczkę rowerową 50km to pamiętaj, żeby mieć że sobą wodę, albo samodzielnie zrobionego izotonika i jedzenie - bo będziesz głodna - ja zawsze przy takich wyprawach jem spokojnie więcej o te 400kcal nawet na redukcji

Udało mi się wyjechać na rower i zrobiłam trochę ponad 40 km Około 22 km w jedną stronę po czym plażing smażing opalażing i powrót Było tak gorąco, że trzeba było jechać żeby się chłodzić wiatrem
Ale baardzo się zrelaksowałam weekendem przez ten basen i wypad na rower.
Nene87 nie brałam jedzenia bo bałam się że mi się spsuje. A też nie byłam od piątku u siebie i czegoś innego nie przygotowywałam.

Mam do Was również pytanie. Wyjeżdżam na dwa dni do innego miasta i wiem, że jak się zepnę to będę w stanie przygotować jedzenie takie jak zwykle. Ale może macie pomysły na jedzenie " w terenie "?

te piwa w kalku chyba są źle liczone, bo desperados ma jakieś 240kcal, a o smaku tequili 290kcal, a zwykłe piwo to tez nie 170, a raczej koło 250 np. Żubr

Liczyłam z kalkulatora bo ja to nie mam pojęcia ile maja piwa. No nic, jak na razie nie zamierzam ich długo pić to wliczać nie będę musiała ;)

Dzisiaj dla odmiany chciałam zjeść mięso z ud no i okazało się, że też ma za dużo tłuszczu :F
To znaczy, że jeszcze sporo nauki przede mną