siwycrosfit
Witam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
43 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- BIALKO + KREATYNA + CARBO + DEXTROZA + GLUTAMINA
- Kreatyna + carbo + białko + glutamina
- SSRI paroksetyna - Kreatyna , Glutamina , BCAA , Carbo ( opinie )
- BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO
- carbo+whey best mass+glutamina+kreatyna doradzcie jak najlepiej brac
- kreatyna+hmb+glutamina+serwatka+carbo
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7121
Carbo - według braków w diecie
Glutamina - wyrzuć
Kreatyna - 5g po trzeningu, w dni nietreningowe 5g o dowolnej porze
Glutamina - wyrzuć
Kreatyna - 5g po trzeningu, w dni nietreningowe 5g o dowolnej porze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
43 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Czemu mam sie pozbyć glutaminy? Mozesz jakos uzasadnić?
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
292
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7121
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
kolega dobrze napisał co do carbo można dać w formie izotonicznej ok 5g na 100 ml wody i popijac w trakcie treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
siwycrosfitWitam. Mógłby ktoś doradzić jak łączyć kreatyne glutamine i carbo. Od pół roku trenuje crossfit treningi trzy razy w tygodniu po około 90minut. Prosze o szczegółową odpowiedz bo nie mam o tym pojęcia.
glutamine mozesz dac okolo 5-10g przed i po wysilku
jednak w celach regeneracji lepszym rozwiazaniem bedzie BCAA w ilosci okolo 15-20g podczas wysilku, ktore mozna popijac z carbo
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Suplementacja na redukcji - potrzebna pomoc!
Następny temat
Suplementacja u młodego chłopaka
