Jakie badania do diety?

Witam.
Jako,że zawsze miałem nieco kręćka na temat zdrowia od kilku miesięcy czytam książki, badania (głównie ograniczając się do wniosków), oglądam materiały na temat zdrowego odżywiania. Z niezależnych badań wynika jasno, że najzdrowsza jest dieta wegańska. Zamierzam, więc za miesiąc wystartować. Sądzę, że dzięki książkom itp. wiem jak poprawnie taką dietę zbilansować. Wstępny okres testu będą to dwa miesiące, po tym czasie podejmę decyzję, czy dalej zostaję z owym sposobem odżywiania, czy też jednak wracam do tzw. zbilansowanej diety. Gdzieś tam głęboko zakorzenione "prawdy" dalej tkwią w głowie, stąd zrobione badania, typowa morfologia, plus b 12, testosteron, estrogen. Pytanie czy o czymś istotnym zapomniałem jeśli chodzi o badania, czy warto coś dodać?

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Nie wiem gdzie wyczytałeś że najzdrowsza jest dieta wegańska

Raczej modna a nie zdrowa . Zdrowa to jest dieta opierająca się na nieprzetworzonych produktach / odpowiednio zbilansowana .

choćby książka "Prevent and Reverse Heart Disease: The Revolutionary, Scientifically Proven, Nutrition-Based Cure " i kilka innych, trochę forów, trochę badań, a raczej ich wniosków (w tym metaanalizy) i generalnie jeśli badania nie są powiązane z przemysłem wygląda na to, że produkty zwierzęce szkodzą ludziom, a szczególnie ilości jakie spożywamy w dzisiejszych czasach, już nie wspominając o antybiotykach i hormonach w nich zawartych. Rozmawiałem tez z kilkoma weganami jakoś ta dieta polepszyła ich stan zdrowia. Niemniej jednak jestem zawsze nieco sceptyczny co do nowinek, dlatego pytanie było jakie badania warto jeszcze przeprowadzić, aby rzetelnie kontrolować wyniki. Wiadomo głównym miernikiem będzie to jak się czuję, ale wolę to poprzeć też wynikami badań. I darujmy sobie dyskusje co jest zdrowe co nie, bo ani Wy mnie nie przekonacie (przynajmniej dopóki nie zakończę testu), ani ja Was (tym bardziej, że wszystkie dane, zdjęcia itp wcięło podczas przegrywanie z kompa na pendriva).
Diety nie uważam za modną, raczej ludzie na wegan patrzą się jak na kosmitów, o wiele bardziej modne diety są oparte na produktach zwierzęcych, co nie znaczy że zdrowsze.



Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2018-05-18 01:28:18

https://www.sfd.pl/Film_What_the_health_-t1156978-s3.html

Tematy wyczerpany.

Masz prawo do takiego zdania i osobiście nie mam zamiaru Cię z niego wyprowadzać. Jednak tutaj na forum raczej nie znajdziesz zwolenników tego typu diety. Masz jeszcze jakies pytania?

Jedyne pytanie było jakie jeszcze badania do tego dołączyć. wsyzstko

Wplyw diety na stan zdrowia ocenia się długofalowo, a nie w cyklach dwumiesięcznych. Więc moim zdaniem "eksperyment" chybiony.

Badania warto wykonać te wspomniane w artykule powyżej: morfologia, mocz, crp, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron wolny, związany, fsh, lh, estradiol, lipidogram, witamina d3.