jax_10Ok, w takim razie co tam mogę wrzucić zamiast wyciągu?
Nic nie wrzucaj jak zrobisz porządnie podciąganie na drążku nachwytem to najszerszy będzie miał wystarczająco i nie trzeba dublować ćwiczeń
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787703
Nic nie wrzucaj jak zrobisz porządnie podciąganie na drążku nachwytem to najszerszy będzie miał wystarczająco i nie trzeba dublować ćwiczeń
...
jax_10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2635
Ok, brzuch wrzuce w niedzielę jeszcze. Ogólnie klatkę od jakiegoś Pol roku robię tylko poziomo żadnych skosów i góra odstaje, tak jak mam teraz rozpisane styknie na tą górę czy jeszcze można być coś zmienić ?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787703
Jak jej do tej pory nie ruszałeś to na razie zostaw tak jak masz nie ma co przesadzać na początek z ilością ćwiczeń.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2635
Ok skoro Wszystko gra to Lecę z tematem od jutra:) Dzięki wielkie za pomoc pozdro
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
Jakby góry klatki dalej brakowało to można wrzucić ze 2 ćwiczenia na skosach. Sam oceń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy pod bieg przełajowy [3 km]
Następny temat
Trening na zwiększenie liczby powtórzeń w WWSZ
