Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

"Brzuch spina się gdzieś na chwilkę, a nawet widać jak 2ki pracują, aby mu pomóc."

Dwójki pracowały aby utrzymać pięty na podłodze a nie aby pomóc brzuchowi.

Takie siedzące życie emeryta przed kompem, TV.
Tylko trochę ruchu w siłowni i kuchni

Może przejadę się rowerem?

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru Prawy natomiast elegancki

jezoo

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru Prawy natomiast elegancki

To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma.
Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała .

ojan

jezoo

Panie Janku ten lewy tylny akton nadal nie wraca do poprzedniego rozmiaru Prawy natomiast elegancki

To tak szybko nie idzie - nie spodziewałem się radykalnej zmiany po 2-3 tygodniach treningu. Trochę to będzie musiało potrwać aby urosło to czego nie ma.
Do poprzedniego rozmiaru w dalszym ciągu brakuje mi 3kg wagi ciała .

Prawy akton jakoś szybko wrócił do siebie a lewy tylko symbolicznie dał o sobie znać. Ważne, że idzie w dobrą stronę Przypomni mi Pan kiedy ma Pan kolejne zawody?

Prawy akton pracuje cały czas gdyż jestem praworęczny . Być może lewy akton został uszkodzony w grudniu gdy robiłem próbę do rekordowego wąskiego WL i musiałem rolować sztangę.
Najbliższe zawody w których mógłbym wystartować to Władysławowo 14 lipca (będą tam kat. do 70kg, do 80kg i kategoria weteranów open - będzie regulamin to można się zastanowić).
Ale prawdopodobnie nie będę gotowy - czyli realnie to być może MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim ale tam weterani będą open w +50 lub +55 lat.
Zestarzałem się i teraz musiałbym przyzwyczajać się do startów pokazujących, że się żyje a nie walczy o pokonanie rywali na scenie. Starty są wyczerpujące fizycznie i finansowo a zajęcie ostatniego miejsca jest mało satysfakcjonujące .

Mnie uczyli (ale nie nauczyli, to prawda!) na balecie robić brzuszki tak jak ten Pan (nie chodzi mi o ustawienie nóg do Jandy)- chodzi mi o ten typ podnoszenia się do spięcia brzucha.

Więc do baletu gdzie duże mięśnie przeszkadzają taki sposób wykonania wznosów tułowia jest wystarczający. W kulturystyce bardziej sprawdza się to co jest w KNL.
Ten facet miał łydki zaczepione a mimo tego miał problem z utrzymaniem stóp na ziemi.

Zrobiłem w super seriach biceps z tricepsem
Pozostał mi brzuch na wieczór

W Gorzowie może będzie mniej Harpaganów niż we Władysławowie. Jakby były połączone kat. do 70kg i +55 to podium murowane a Open dla Weteranów jest wg mnie niesprawiedliwe!

Są różne rodzaje open
Bez podziału na wiek i wagę ciała. Tak chyba będzie we Władysławowie - bo jednak mało jest weteranów.
Na MPJiW w Gorzowie prawdopodobnie będzie +55 lat bez podziału na wagę ciała (na MEJiW oraz MŚJiW jest +55 lat i podział na do 75kg i powyżej 75kg - i tam można powalczyć do 75kg tylko drogo kosztuję start; ale najpierw trzeba być najlepszym w Polsce aby myśleć o sukcesie tam)

Wsiadam na rower.
Myślę o przejechaniu 20km (+2km dojazd i powrót )