2,5tys kcal a 1000 kcal

Co myślicie o takim trybie odżywiania na redukcji, jednego dnia czysta dieta ok 1200 kcal a drugiego ok 2,5 tys kcal z czego 2 tys kcal to jedzenie czego się chce?

Dla mnie to brzmi jak kompulsywne obżarstwo - jednego dnia się głodzę, jedząc poniżej BMR, drugiego w.. rzucam w siebie śmieci.

Cheaty są dla ludzi, ale nie co drugi dzień.

Dieta zgodna z obliczonym zapotrzebowaniem, po odjęciu 300 kcal i cheat od czasu do czasu w rozsądnych ilościach (nie 5 tys kcal jak ktoś tu pisał)

Totalnie bez sensu . Nie kombinuj tylko odżywiaj się prawidłowo ,a nie z skrajności w skrajność

2,5 tysiąca zdrowo a w nietreningowy dać deficyt i np 2000 kalorii.

Ogólnie ma znaczenia ile jest kalorii w jednej określonej jednostce czasu czyli np. jeden dzień. Liczy się np. bilans tygodniowy
Są takie systemy żywieniowe jak ADMF że co 2 ni jest głodówka. Jednak wymaga to już konkretnych potrzeb, celów, oraz znajomości swojego organizmu. Pozostał bym jednak przy stałej ilości kcal, po pierwsze nie będzie tak wahań hormonów sytości, po drugie jest to praktyczniejsze,