Po tym ile ważysz przy swoim wzroście wnioskuję, że jesteś ektomorfikiem.
Masz dopiero 15 lat, więc to normalne, że nie ważysz zbyt dużo - w tym wieku masz
bardzo szybki metabolizm.
Całe szczęście z wiekiem metabolizm nieco zwolni więc będzie Ci łatwiej budować masę mięśniową.
Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, żołądek w niewielkim stopniu dostosowuje się wielkością do ilości jedzenia jakie się zjada, aczkolwiek trwa do bardzo długi czas, ale mimo to nie zwiększy się znacznie więc nie musisz się o nic obawiać.
Trenuj siłowo, jedz tyle kalorii aby masa rosła, dbaj o regenerację (śpij minimum 7, a najlepiej 8 - 10 godzin na dobę, kładź się spać nie później niż o północy, a najlepiej ok. 22).
Ogranicz nieco aktywności fizyczne inne niż siłownia - będzie Ci łatwiej zwiększyć masę.
Poza tym tak jak napisał Domer - sama waga, to nie wszystko liczą się dużo bardziej obwody poszczególnych mięśni.
Waga może niewiele się zmieniać za to sylwetka może ulec sporym przeobrażeniom.
Pamiętam jak zaczynałem trenować siłowo - zaszła u mnie tzw. rekompozycja i mimo, że waga zwiększyła się początkowo o ok. 2 kg, to przybyło mi jakieś 3 cm w jednym i tyle samo w drugim ramieniu, natomiast obwód klatki zwiększył się mniej więcej o 6 cm.
Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-05-01 20:53:56 
anubis84
domer
RPS1990
