Brak progresji na redukcji

Po schudnięciu 10 kilogramów od stycznia mój progres się zatrzymał i nic nie idzie
W 2016 stosowałam głodówki (wiem wiem głupie ale było to spowodowane stanem psychicznym) potem jeszcze czasami się zdarzało ale już rzadko. Od września strałam się jeść dużo ale jedząc 1200 do tego robiąc cardio co pare dni i siłowe nie byłam wcale głodna i nie mogłam wcisnąć w siebie nic więcej mimo ze chciałam jeść 1500 conajmniej
Efekty były ale teraz od stycznia wygladam nadal tak samo. Lato idzie a ja nadal nie chudnę. Od miesiąca jestem na diecie u chwalonej trenerki personalnej z Wrocławia ale nadal nic mimo ze jem więcej i więcej ćwiczę. Dwa razy miałam podejrzenie problemów z tarczyca ale przy usg niby nic nie wychodziło. Wszystkie inne badania w normie.
Nie wiem co robić przerwy w diecie nic nie dają, więcej cardio tez nic nie daje

Po schudnięciu 10 kilogramów (wrzesień-grudzień)
od stycznia mój progres się zatrzymał i nic nie idzie
W 2016 stosowałam głodówki (wiem wiem głupie ale było to spowodowane stanem psychicznym) potem jeszcze czasami się zdarzało ale już rzadko. Od września strałam się jeść dużo ale jedząc 1200 do tego robiąc cardio co pare dni i siłowe nie byłam wcale głodna i nie mogłam wcisnąć w siebie nic więcej mimo ze chciałam jeść 1500 conajmniej
Efekty były ale teraz od stycznia wygladam nadal tak samo. Lato idzie a ja nadal nie chudnę. Od miesiąca jestem na diecie u chwalonej trenerki personalnej z Wrocławia ale nadal nic mimo ze jem więcej i więcej ćwiczę. Dwa razy miałam podejrzenie problemów z tarczyca ale przy usg niby nic nie wychodziło. Wszystkie inne badania w normie.
Nie wiem co robić przerwy w diecie nic nie dają, więcej cardio tez nic nie daje

1. Mierzysz obwody ciała, czy patrzysz tylko na wagę?

2. Podaj swoje wymiary ciała, ile masz bf % najlepiej jak wstawisz zdjęcie sylwetki by można było ocenić.

3. Wrzuć zdjęcie swojej diety.

4. Cardio oraz trening siłowy dają ci w kość? tzn czy czujesz wymagający wysiłek, ile robisz treningów tygodniowo i ile ci to zajmuję z jaką intensywnością?


Jak podasz powyższe informację, będzie można ci lepiej doradzić bo jak na razie prawie wcale nie ma o tobie informacji.

Doprowadziłaś do obkurczenia ścian żołądka w wyniku głodówek. Trzeba bez wątpienia czasu aby go rozciągnąć do normalnych rozmiarów. Zdecydowanie należy to zrobić. Jedzenie dalej 1200-1500kcal doprowadzi tylko do problemów. Zawsze możesz postarać się dodawać koktajle z większą ilością np. orzechów, oleju kokosowego, którymi łatwo podbijesz kcal.

Koktajle jak domer wyzej napisal to fajne rozwiazanie, ja natomiast troche bym powpychal na sile, moze i czasem to niezdrowe ale przyczyni sie do szybszego rozciagniecia zoladka jak na moje.
Wejdz na zero kaloryczne, jakos to przezyjesz, wciskaj nawet przetworzone produkty, o nizszym indeksie sytosci.

Bez wątpienia zwiększanie objętości posiłków rozciągnie z czasem żołądek. Jeżeli one będzie w tym kierunku bodźca, to na pewno nie.