DIETA DO ocenki

Wyżej wkleiłeś tę samą rozpiskę, w której stwierdziłeś, że nie jest to deficyt kaloryczny.

tak, bardziej chodziło mi, że zmieniłem liczbę posiłków, oraz źródła makro

Liczba posiłków jest mało istotna , nie przywiązuj do tego zbytnio uwagi

dzięki za radę

To czy celem będzie redukcja lub masa nie jest zależne od ilości posiłków i po części też od ich źródeł. Bilans kcal jest ujemny?

mój bilans kcal wynosi 3033kcal +- czasami coś dojadam więc nie jest ujemny

Co jest więc Twoim celem? Pisałeś o deficycie kalorycznym. Teraz piszesz, że nie jest ujemny. Nic z tego nie rozumiem.

Sprecyzuj dokładnie swój cel, wtedy będziemy mogli rozmawiać. :)

Już zdecydowałem dieta będzie na masę. Poprawiłem dietę co do pełnowartościowych posiłków, jutro zedytuję dietę co do dokładnej ilości makro, a teraz dajcie znać czy całokrztałt diety jest dobry





Zmieniony przez - obcy666. w dniu 2018-04-24 23:53:38

No to najpierw ułóż wg odpowiedniego makro a potem bedziemy oceniać .