Kiedy Pas ?

Kupilem sobie pas i mam prosbe do was, wiem ze trzeba go zakladac do martwego ciagu to napewno, jednak niewiem czy do przysiadow tez ?? Napiszcie w tym poscie do jakich czwiczen pas jest potrzebny bardziej lyb mniej? Bedzie to przydatna wiedza tym bardziej ze nie ma o tym za duzo w search'u.

Stosuj takie obciązenia, by pas nie był Ci potrzebny, chyba, że jesteś zaawansowany.
Ale i wtedy pas nie jest podstawą działania.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-04-22 11:02:20

do żadnych ćwiczeń nie jest potrzebny i lepiej go nie stosować gdyż regularnymi treningami w pasie osłabisz dolne mięśnie pleców co grozi kontuzją przy kolejnym treningu z tym samym obciążeniem ale już bez pasa.
Pasa używaj przy biciu rekordów i ewenetaulnie (ale nie zawsze) przy treningu siłowym z obciążeniem , które pozwala Ci wykonać 1-3 powtórzeń.

Tak robilem do tej pory ale teraz przeciez jade na sile twoim planem i przy martwym ciagu mam pewne obawyy do stosowania max ciezaru, kupilem pas bo zbila sie 3 tydzien a tam w zalorzeniu trzeba troche poczwiczyc ;)
Apropo twojego planu to najbardzije podoba mi sie trening plecow to jest to co lubie duzo czwiczen i duze ciezary na wolnych ciezarach w poniedzialek napisze czy udalo mi sie zrobic 2x100% mam pewno obawy :/ jednak sily mam duzo i jestem wypoczety takze wszystko jest mozliwe :)

w sumie na takim trenowaniu rekreacyjnym pas nie jest potrzebny ,w sumie jedynym takim ulatwieniem jakie stosuje to haki do cwiczen plecow.

ja uważam, że jeśli musisz już zakładać pas i inne opaski to oznacza, że cięzar jest za duży na twoje obecne możliwości.

Tylko zaawansowani kulturyści, w dniu bicia jakiegos rekordu powinni zakładac pas, ale nie zwykli amatorzy.