Suplementacja przy redukcji. Pomocy.

Witam,
Mam mały problem... na chwilę obecną jestem na redukcji (181cm, 96kg)
TRENINGI:
4x w tygodniu siłownia godz ok. 12 (1,5h)
6-7x w tygodniu bieganie godz ok. 21 (30min)
I tu moja ogromna prośba odnośnie suplementacji... co i z czym łaczyć?

POSIADAM:

-7KG białka WPC (rozne)
-Kreatyne (Universal)
-L-karnityne (SFD)
-AAKG (Fitwhey)
-ZMA (FitWhey)
-Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme)
-Arginine (Olimp)
-BCAA
-Kofeine (FitWhey)
-Witaminy (Olimp)
Nie chodzi mi o dawkowanie, bo to dostosuję pod siebie, ale chodzi mi o to co z czym i kiedy łączyć, aby było dobrze?

Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

Stosujesz wszystko tak jak jest podane na opakowaniu , to będzie dla Ciebie najprostsze rozwiązanie . Żadne nie kolidują ze sobą

-7KG białka WPC (rozne) wg braków
-Kreatyne (Universal) przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowe 5g
-L-karnityne (SFD) przed treningiem 3g
-AAKG (Fitwhey) przed treningiem wg odczuć zacznij ok ok 3g
-ZMA (FitWhey) porcja na noc
-Spalacze tłuszcz(berkserk i burn4all extreme) przed treningiem
-Arginine (Olimp) jak aakg jedno po drugim
-BCAA przed treningiem
-Kofeine (FitWhey) to samo co spalacze nie ma co teraz dawac
-Witaminy (Olimp) z rana

I o to mi chodziło! Dziękuję i pozdrawiam!