Wyrobie się z redukcją ?

Witam
Jak w temacie chce pociągnąć kuracje masową do końca MAJA i od czerwca redukcja (do 10 sierpnia) bo lecę na wakacje.
I teraz pytanie czy 9 tygodni wystarczy żeby wyrobić se fajny brzuszek micha i wszystko dopięte ;)

Wiele osób zadaje sobie, jak i innym pytania, czy mając określoną sylwetkę, są w stanie w danym czasie wyrobić się z uzyskaniem dobrej formy. Najczęściej ma to miejsce niedługo przed wakacjami, czy jakąś szczególną uroczystością. To czy dana osoba wyrobi się z formą w określonym czasie, zależne jest przede wszystkim od:

- obecnej formy,
- czasu, jaki pozostał,
- jakości diety,
- dobory treningów,
- zawzięcia się i genetyki.

W Twoim przypadku mamy do czynienia z sylwetką około 16-17% tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji nie zaleca się dalej budować masy mięśniowej, ponieważ jakość jej będzie słaba. Im niższy jest nasz poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Warto poczytać o tym tutaj: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html Już teraz warto wejść na redukcję i na spokojnie do 10 sierpnia zjeść do około 13%. Jest to jak najbardziej realne. W ten sposób odsłonisz zarys mięśni brzucha. W tym też celu zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Moderatorzy i doradcy w nim udzielający porad pomogą Ci w doborze diety redukcyjnej i ewentualnie odpowiedzą na istotne pytania.

.

Witaj,
może być ciężko zdążyć. Szanse są, ale to też zależy od tego jak szybko twój organizm reaguje na zmiany dietetyczne

Tylko nie wiem czy jest sens dalej masowac, jak już to jakaś powolna masa

To fakt, że jest dość 'tłuściutko'

Wskakuj juz na redukcję

lodzianin1

Wskakuj juz na redukcję

Dokładnie , tutaj już czas na redu

Dobra dzięki bardzo od jutra lecę z tematem :D

Czekamy na zdjęcia ,wytrwałości

No i jak oceniacie 2 tygodnie do wakacji;) ?

.