Plecy-ocena

Witam !!!,siedze juz troche czasu na forum wiec postanowilem sie pokazac ,na poczatek wrzucam zdjecie pleców bardzo słabej jakosci ,w najbliżyszym czasie wrzuce reszte fotek w lepszej jakosci ,niema czego oceniać ale w sumie co mi szkodzi :D
Pozdrawiam

Każdy z trenujących na siłowni i dbających o swoją sylwetkę prędzej czy później chciałby być oceniony, a najlepiej pochwalony za postępy i zmianę swojej sylwetki. Dlatego też wrzucamy zdjęcia sylwetki lub poszczególnych partii ciała, aby uzyskać opinię innych trenujących odnośnie do jej jakości i tego, co ewentualnie warto zmienić.

Plecy są razem z nogami największą partią mięśniową w naszym ciele. Dlatego też trenując, bez wątpienia należy zwrócić na nie szczególną uwagę. Pełnią one bardzo ważną funkcję stabilizującą całe ciało. Wyróżnić można następujące mięśnie grzbietu:

- najszerszy,
- prostownik,
- czworoboczny,
- równoległoboczny,
- podgrzebieniowy,
- dźwigacz łopatki,
- obły większy,
- obły mniejszy.

Niestety zdjęcie, które wrzuciłeś, nie jest najlepszej jakości. Poza tym ciężko jest określić efekty po stwierdzeniu, że jesteś już na forum trochę czasu. Istotne jest to, ile lat trenujesz. Wtedy można by coś ocenić. Bez wątpienia po Twoich plecach widać, że trenujesz. Gdyby miał strzelać, to zapewne określiłbym, że jest to około rok treningów. Być może trochę więcej. Wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc możesz skupić się na budowie masy mięśniowej.

całkiem całkiem, mnieię podoba, fotka słabej jakości - a jak tam przód ?
czekam !

Fajnie :S

Bardzo dobre plecki
Mysle,ze tylko troche szerokosci im brak, ale bicepsy i tricepsy swietnie zarysowane

wiecej massy,ogolnie jest spoko

pierwszy !!!

Pierwszy?

Nie, to ja pierwszy...
...pierwszy S>O>G>

fano rzeźba

Dzieki bardzo sa soga i ocenki

super biceps i triceps, plecki zreszta tez

pomyłka