Ocena planu treningowego Push & Pull

Chovine

yellowsky

to przetestuj obie wersje i zostaw tą, gdzie lepiej czujesz tył uda

Zdecydowanie na ławce, wolno opuszczając. Ale też czuję trochę odcinek lędźwiowy. Ale to może ze względu na poprzednie ćwiczenia?

No to masz odp co lepsze.
Przy prawidłowo wykonywanych cwiczeniach ledzwia bolec nie powinny. fajnie by było jakby Twoja technikę wykonania jednak ktoś zweryfikował. Jak cos sprawia ból to bym odpuściła.





Zmieniony przez - yellowsky w dniu 2018-04-14 14:21:46

Wiem, że może głupie pytanie, ale da się jakoś powiększyć biust danym ćwiczeniem na klatkę? Kiedyś nieracjonalnie odchudzałam się i nie wygląda fajnie. Wyciskanie na klatę + rozpiętki, które mam w planie będą okej? Czy lepsze zamiast rozpiętek będzie coś innego np to przenoszenie ciężaru za głowę. Chyba, nie wspominałam wcześniej o tych ćwiczeniach pod kątem właśnie poprawy biustu :D