staw skokowy

witam mialem skrecony staw skokowy i po 2 tygodniach zagralem 2 mecze w koszykowke w odstepie jednego dnia bo juz w sumie nie bolala. lecz wszedzie sie dowiaduje ze skrecona kostka to jednak cos naprawde powaznego i chcialbym sie spytac czy to mi w jakis sposob nie zaszkodzilo? lubie bardzo grac w kosza i stawy sa dla mnie bardzo wazne po tych meczach juz sobie odpuscilem i raczej sie nie wysilalem tylko potem za jakis tydzien pozucalem ze 3 razy. teraz juz raczej tylko chodze lub kozluje. kostke skrecilem 11.03.04 i mam zamiar nie grac do konca kwietnia. troche sie denerwuje zeby tamto mi nic nie popsulo, pomuzcie co mam robic ile nie grac itp. z gory dzieki

Problem polega na tym, że podczas skręcenia naciągasz (jeżeli masz szczęście, bo zwykle coś się nadrywa, a torebka jest praktycznie zawsze uszkodzona) więzadła w stawie. Teraz więzadło jest tak skonstruowane, żeby najlepiej znosić konkretne obciążenia (konkretne siły, pod konkretnym kątem itp.) i dlatego mają określoną strukturę. Jeżeli więzadło nie będzie miało możliwości regeneracji to jego struktura nie wróci do stanu pierwotnego, a co za tym idzie nie będzie już tak wytrzymałe. Taki stan zwiększa znacznie prawdobodobieństwo powtórnych skręceń.
Tak więc wylecz porządnie staw skokowy. No i skręcenie nie eliminuje cie z ruchu zupełnie - siłownia stoi dla ciebie otworem.

a od 11.03.04 do konca kwietnia to dobry czas na wyleczenie? wliczajac ze wczesniej troche gralem (2 tyg po urazie) to moze tez to ma jakies znaczenie? a jak ja puzniej wzmacniac lub cos?

A jak to kurczę leczyć??? Czy znacie jakis dobry sposób maści, okłady witaminy (prócz siarczanu glukozaminy)etc. A może opaska tzw. skarpeta co?

przysiadziki przy skręconym stawie skokowym po 2 dni po zdjęciu gipsu to dobra sprawa czy nie ??

to ja sie dorzuce z swoim pytaniem....
jak wzmocnic staw skokow który byl w przeszlosci uszkodzony...jakie cwiczenia?? skakanka moze byc??

może być skakanka, mogą być wspięcia, bieganie. Chyba każde ćwiczenie, byle nie brać zbyt dużego dodatkowego obciążenia odrazu.

a czy po jakis 5 tyg od wypadku gdy rozciagam kostke czyje bul czy to normalne? jak sie najszybciej tego pozbyc?

Czekam na odpowiedź jakiegoś specjalistę.

Czy się tu jakiś pojawi w ogóle???

pomozecie?