air_marek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2006 (17:23)

Data rejestracji 01.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	rzezba nog czesc mam 14 lat i 64kg gram juz sporo w kosza teraz w wakacje praktycznie codziennie po kilka godzin a i tak nie moge sobie zabardzo wyrzezbic nog (najbardziej chodzi mi o lydki, chcialbym ''starcic'' przy miesniu plaszczykowym tzn by bardziej byla	8	2004-07-09 22:39
Trening dla zaawansowanych	plan a wzrost? witam chce zaczac stosowac taki trening; pierwsze 3 tyg. prostowanie tricepsow w lezeniu 3 serie po 12,10,8 pow. uginanie ramion ze sztanga 3 12,10,8 wyciskanie na wyciagu do dolu (lub cos innego jesli nie uda nam sie zrobic wyciagu:) ,	0	2004-04-30 23:10
Trening dla początkujących	ocencie program i jego skutki !!!!! witam chce zaczac stosowac taki trening; pierwsze 3 tyg. prostowanie tricepsow w lezeniu 3 serie po 12,10,8 pow. uginanie ramion ze sztanga 3 12,10,8 wyciskanie na wyciagu do dolu (lub cos innego jesli nie uda nam sie zrobic wyciagu:) , cwicze	6	2004-04-30 11:33
Inne dyscypliny	staw skokowy witam mialem skrecony staw skokowy i po 2 tygodniach zagralem 2 mecze w koszykowke w odstepie jednego dnia bo juz w sumie nie bolala. lecz wszedzie sie dowiaduje ze skrecona kostka to jednak cos naprawde powaznego i chcialbym sie spytac czy to mi w	9	2004-04-16 10:14
Zdrowie i Uroda	staw skokowy witam mialem skrecony staw skokowy i po 2 tygodniach zagralem 2 mecze w koszykowke w odstepie jednego dnia bo juz w sumie nie bolala. lecz wszedzie sie dowiaduje ze skrecona kostka to jednak cos naprawde powaznego i chcialbym sie spytac czy to mi w	1	2004-04-18 15:38
Trening dla zaawansowanych	staw skokowy-wazne jakies 3 tyg temu skrecilem staw skokowy po 2 tyg zagralem 2 mezce w kosza czyli ogulnie troche pogralem, potem przeczytalem artykul ze kostka leczy sie 3 tyg a potem jeszcze blizna modeluje sie nastepne 3 tyg. i nie wiem co zrobic bo nie chce miec	0	2004-04-01 22:25
Inne dyscypliny	skrycona kostka-wazne czesc, jakies 2 tyg temu skrecilem kostke juz mnie raczej nie boli tylko jak stane na zewnegtrznej krawedzi stopy no moze nie stane jeszcze ale jak tak zegna noge do srodka, jutro mam mecz czy dobrym pomyslem jest grac? bo gdzies czytalem ze sie	0	2004-03-25 22:00
Inne dyscypliny	nogi mam takie pytanko czy biegajac mozna sobie ladnie wyrzezbic nogi? :) i jak biegac? jesli mozna	10	2004-02-24 12:48
Inne dyscypliny	ciekawe programy!! czesc mam troche roznych ciekawych programikow czy tez wskazowek zwiazanych z koszykowka ale niestety sa one po angielsku a wiec jesli ktos ma troche czasu, zna ang. oczywiscie i chcialby wszystkim pomoc moge zamiescic te prosramy tutaj. -basic	1	2004-01-22 23:12
Trening dla zaawansowanych	pompki czesc jestem tu nowy :) mam 13 lat i gram sobie w kosza mam zamiar zaczac robic popki tylko czy one hamuja wzrost? i love this game!!!	7	2004-01-01 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Problem z kolanem	2005-10-08 13:25
Inne dyscypliny	Trcikersi z Lublina	2004-12-02 17:16
Inne dyscypliny	Zapraszam do zadawanie pytań byłemu koszykarzowi	2004-08-25 17:54
Trening dla zaawansowanych	rzezba nog	2004-07-10 00:09
Trening dla zaawansowanych	rzezba nog	2004-07-09 23:54
Trening dla zaawansowanych	trening 12 latka	2004-05-25 14:16
Trening dla początkujących	ocencie program i jego skutki !!!!!	2004-04-30 22:14
Trening dla początkujących	ocencie program i jego skutki !!!!!	2004-04-30 12:18
Trening dla początkujących	ocencie program i jego skutki !!!!!	2004-04-30 12:12
Trening dla początkujących	ocencie program i jego skutki !!!!!	2004-04-30 12:05
Inne dyscypliny	staw skokowy	2004-04-25 00:12
Inne dyscypliny	staw skokowy	2004-04-22 17:30
Inne dyscypliny	staw skokowy	2004-04-16 16:25
Inne dyscypliny	Moj wyskok -Dudek i finderx czytac:D	2004-03-27 21:55
Inne dyscypliny	Jaki sport na zwiększenie masy ciała? z góry dzięki	2004-03-04 18:09
Inne dyscypliny	Jaki sport na zwiększenie masy ciała? z góry dzięki	2004-03-04 10:46
Inne dyscypliny	koszykowka - palce	2004-02-28 10:22
Inne dyscypliny	nogi	2004-02-24 19:24
Inne dyscypliny	nogi	2004-02-24 19:12
Inne dyscypliny	nogi	2004-02-24 18:31
Inne dyscypliny	Kolana - wzmocnienie	2004-02-10 20:53
Inne dyscypliny	ciekawe programy!!	2004-01-22 23:23
Inne dyscypliny	Temat finalny o wyskoku !	2004-01-08 16:13
Trening dla zaawansowanych	pompki	2004-01-02 13:23