6 lat treningu 22 lata 198cm co sądzisz

Cześć Wszystkim !

Dawno mnie tutaj nie było i chciałbym zapytać Was o to co myślicie na temat mojej sylwetki.
Mam 198cm wzrostu i 116kg. Trenuje od 6 lat początkowo bez diety znaczy wiecie jadłem tam z głową ale nie można tego nazwać jakąś scisla dietą poprostu wyeliminowałem słodycze i inne tego typu rzeczy a jadłem takie bardziej zdrowe rzeczy. Od 3 lat trzymam sie diety. Trenuje naturalnie hmm stosowalem kilka odżywek a ze środkami dopingującymi nie miałem styczności wcale.

Wymiary :
Obwód ramienia : 47 cm więcej nie idzie mi
Obwód klatki 125 cm
Obwód przedramienia 36,8
Obwód uda :71
Obwód tali: 84 ale tu mi sie szybko zmienia
Obwód łydki 42

Wyniki siłowe powiem tak nie jestem trójboista ale jeżeli chodzi
Martwy ciąg: 200 kg ale przy moim wzroscie siada mi kregoslup wiec nie probuje nawet z pasem
Przysiad 170kg 2x
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 162kg 1x

Pozdrawiam Wszystkich a wszystko jest tutaj jezeli chodzi o nogi trenuje je krócej ale 2 razy w tyg z przerwa odpowiednia na ich reeneracje

Witam



Jeśli trenujesz naturalnie to sylwetka całkiem fajna. Generalnie przy tym wzroście musisz zbudować naprawdę dużą ilośc masy mięsniowej by dobrze wyglądać, jednak jeśli to Ci się uda to będziesz robił wrażenie i rzucał sie w oczy. Sam mam ponad 190cm i wiem ile czasu mi zajęło by wyglądać masywnie. Jednakże jeśli mamy oceniać sylwetkę profesjonalnym okiem to dobrze gdybyś wstawił zdjęcia w podstawowych pozach takich jak:

-bicepsy przodem
-bicepsy tyłem
-najszerszy tyłem
-klatka bokiem
-most moscular


Z tego, co widzę, to mocno odstaja plecy, więc na tym bym się skupił. Podstawą w treningu powinny być podciągania na drązku, wiosłowanie i martwy ciąg.
Wcale nie potrzeba maksymalnych ciężarów by rozbudować tę grupę.


Pozdrawiam

wyniki siłowe bardzo dobre
47 w życiu bym nie dął ze masz tyle w rękę ,trenuj i rośnij dalej

Dziękuje na biceps stosuje wymyślone przez siebie ćwiczenie które sam sobie dobrałem pod siebie jest troszkę niebezpieczne bo dostaje skurczu za mocno krew pompuje i lewy biceps mialem mala kontuzje ale wykonyane jest sztangielkami.