Spalamy Triceps ??

Po wnikliwej analizie moich ćwiczeń:D musze stwierdzić ,że triceps jest najbardziej aktywnym mięśniem podczas większości ćwiczeń( np.klata ,grzbiet, barki)
, a jak wiemy mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.Tak więc ćwicze se jeden dzień klatke ,a następny grzbiet.Klata odpoczywa ,ale nie odpoczywa triceps.
I tutaj jest wielki znak zapytania?? Co z tym fantem zrobić??
Przeca nie chcemy aby nasz triceps uległ spaleniu..
Może eXperci coś poradzą ( może triceps nie ulega spaleniu:P??)

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 

OJ przekombinowales,triceps pracuje intensywnie przy treningu rzecz jasna tricepsu i klatki.Jak chcesz dawac dluzszy odpoczynek tricepsowi to rob klate z tricem raz w tygodniu i nic sie nie spali:D

Pestoń przeca czuje jak mi tric umiera na barach i grzbiecie

rtic pracuje przy klacie , barkach i tricepsie... a jakiez to na grzivbet robisz cwiczenia ze pracuje TRICEPS ???????

jako ze pracuje przy klacie i barakch polecam łączyc treing tricepa albo z kalta albo z brakmi

z grzietem pracuje BIC a nie tric. no chyba ze ajkies magzcne cwiczenia stosujesz

Dokłądnie tak jak wyżej. Osobiście wole barki dołaćzyć do treningu tric+bic, bo jak dołaćzyłem do klaty to już nie mogłem tak ćwiczyć barków jakbym chciał bo tric był zmęczony po wyciskaniu. Również pierwsze słysze że przy grzbiecie triceps pracuje. Podaj ćwiczenia na plecy przy których czujesz ze tric pracuje!!! Jestem ciekaw.

Jo na siłowni mam taki specjalny "przyżad" do wiosłowania , jest to wyprofilowana deska ustawiona równolegle do ziemi i jest w powietrzu ok 1,5 metra.Kłade sie na brzuch chytem sztange która jest podemną i podciągam do klaty (czymom wąsko) i łokcie przy tułowiu mom.Wtedy qrna czuja jak mi tric pracuje chybo:D

nie. bic , ewentualnie m. ramienny

Wyobraz sobie to cwiczenie i pomysl jak moze w nim tric pracowac! Jedynie biceps troche. Wkońcu podnosząc cięzar zginasz ręce (bic), a nie prostujesz (tric). Wogóle nielogiczne jak by mial triceps przy wiosłowaniu pracowac.

I faka mi sie wbombal. juz pisalem, wysylam i patrze a faka juz przede mna. Oczywiscie nic nie szkodzi, ale zawsze jestes najszybszy

Slabo mi!!!!! Triceps nie pracuje przy grzbiecie????
Podreczniki do anatomii w dlon....