pompki i drazek

Witam wszystkich!Mam do was prosbe.Mam braciszka ma 13 lat i chce go wziasc na boks.Ja sam juz troche trenuje.Chcialbym zeby chlopak nabral troszeczke wytrzymalosci i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie dalo.Mam jeszcze pytanko dotyczace mnie.Jesli bym brak bialko i cwiczyl tylko boks to rzezba moze mi cos skoczyc?W kocu to aeroby!Za odpowiedz z gory dzieki!!!

a masz miesnie rzeby sapalnie tluszczu cos uwydatniło ?:)

a nech brachol cwiczbny http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

****master ... "rzeby" rulez

no w sumie nie zabardzo.mniejsza o mnie to nie jest wazne.nie masz propozycji albo ktos inny co do tych pompek i drazka?