Olej mct

Witam

Nie mogę znaleźć nigdzie tabelki z podziałem na rodzaje tłuszczy dla oleju mct.

Chodzi mi o skład % ile w nim jednonienasyconych,wielonienasyconych i ile nasyconych.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Olej_MCT-opis832.html#wartosci

żadne z nich to są średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe.

Pytam bo jestem w trakcie obliczania stosunku kwasów tłuszczowych w diecie n:j:w oraz o3:o6, i byłem przekonany że mct to kwasy z grupy nasyconych

To czyli jak mam go sklasyfikować?







Zmieniony przez - b16a2 w dniu 2018-03-08 12:51:32

No jako średniołąńcuchowe kwasy tłuszczowe.
Tłuszczami MCT są:

C6 – kwas kapronowy
C8 – kwas kaprylowy
C10 – kwas kaprynowy
C12 – kwas laurynowy

No dobra, skoro:
" Omega 7 i 9 organizm potrafi sam syntetyzować w razie potrzeby, tak że nie zawracałbym sobie tym głowy.
Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 "

To co w takim razie z kwasami mct? tzn. jakie są właściwe ich proporcje względem reszty???





Zmieniony przez - b16a2 w dniu 2018-03-08 18:15:12

A ile tych mct będziesz stosował 5-10g dziennie przedtreningowo, raczej to mały procent i w stosunku co do kwasów za wiele nie wniesie różnicy.

Popieram zdanie przedmówcy, nie ma co do tego jakichkolwiek wątpliwości. Oczywiście lepiej sie zastanowić nad takim produktem.