ocena planu treningowego

matt922

a i to pytania wyzej jakas suplementacja typu białko jakaś przedtreningowka?

Wszystko jest dla ludzi ale jako uzupełnienie diety, jeśli jakieś braki w uzupełnieniu makroskładników występują. Przedtreningówek ja nie stosuję ale od czasu do czasu jak masz słabszy dzień to nie zaszkodzi.

dzieki za odpowiedz , juz cos więcej na ten temat wiem mam nadzieje :)

Nie ma to sensu. Najlepszą opcją w przypadku początkującego jest ćwiczenie całego ciała w ramach sesji treningowej bądź połowy (np. góra dół lub push pull).