TrEninG CzYni MiStRzA!
...
Napisał(a)
A tak po takim cyklu 500g to na kg można jakos przeliczyc? dodam iz biore kreatyne pierwszy raz a podobno wtedy sa najlepsze efekty
...
Napisał(a)
ale na 1 cykl uzywa sie niewiecej niz 250 gram, nieda sie przliczyc ile ci przybedzie
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
raven - czemu nie wiecej niz 250 ? w sooplach gadaja ze jak 1 cykl mozna nasycenie robic
...
Napisał(a)
Nasycenie to marnowanie kreatyny, kompletnie nic to niedaje (wiem to z mojego przykladu)
...
Napisał(a)
250 gramn syatrczym a nasycenie mozna sobie odpouscic, oczywiscie mozna 500 gram zjesc, ale to beda tylko małe dawki stosowane przez dłuższy czas, wtedy sie je oklo 3 gram dzinnie przez dluzszy okres
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
1. Faza nasycenia... Ja słyszałem, że jak ktoś bierze pierwszy raz w życiu kreatyne to należy zrobić sobie faze nasycenia... W następnych cyklach już nie trzeba...
2. Jeśli chodzi o dawkowanie... to znowóż słyszałem, że mam brać 2 razy po 5g w dni treningowe i 2 po 3g w dni nie treningowe... i to 500g starczy mi na 6 tyg (z fazą nasycenia) i później 3 tygodnie przerwy i luźniejsze treningi...
2. Jeśli chodzi o dawkowanie... to znowóż słyszałem, że mam brać 2 razy po 5g w dni treningowe i 2 po 3g w dni nie treningowe... i to 500g starczy mi na 6 tyg (z fazą nasycenia) i później 3 tygodnie przerwy i luźniejsze treningi...
TrEninG CzYni MiStRzA!
Polecane artykuły