Aeroby

Witam. Mam 34 lata 181 wzrostu i 114 wagi. Ćwicze fbw x3 w tygodniu. Jestem na redukcji teraz i po każdym treningu dorzucam 10 min. aerobów a dokładniej rowerek albo orbitrek. Napiszcie mi jak możecie czy te 10 min. to nie za mało i czy w dni nie treningowe też dorzucić aeroby?
Napisze jeszcze może tyle że ta redukcja idzie opornie.

Skoro ta redukcja idzie opornie to kolejne 10min aerobow jej nie uratuje.

Zapodaj ankiete dzialu i zapodaj jak jadasz to nie trzeba bedzie zajmowac sie czyms co jest w twojej sytuacji zbyteczne. Rowerki i inne p******y nic nie daja.


http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html





Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-25 21:16:09

Osobiście, na tym etapie aerobów bym nie wprowadzał w ogóle, sama dobrze zbilansowana dieta i siłownia wystarczą.

Po co drugi temat ????
http://m.sfd.pl/Oceńcie-t1162265.html
Śmietnik robisz

Trzymaj się jednego tematu. Wszystko prowadzi do jednego, czyli skupieniu się na podstawie diety. Pisz dalej w tamtym temacie.

Ok. Sorry, będę pisał w tamtym.