FBW dla początkującego (plan)

Chce trenowac 4 razy w tyg. Rozumiem, ze na bazie tych dwoch zestawow sie nie da jedynie bo nie zapewnie dnia przerwy. nie chce rezygnowac z tego planu.

Moge jednak trenowac co drugi dzien wtedy uskutecznie wiecej treningow w skali miesiaca, to jasne.



Chce zamienic wyciskanie zolnierskie na push pressy, ok?


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-24 16:06:10