SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Masa czy redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
zazafu82
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
Witam mam 18 lat mój wzrost to 178cm waga 67kg moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej w tygodniu robie 3x treningi siłowe i 3x cardio po 40min i moje pytanie czy powinnienem budować masę robić redukcje czy moze stać z waga do lepiej oceny załączę fotki

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
A obecnie co robisz ?
Daj fotkę bokiem jeszcze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
zazafu82
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
Aktualnie wlasnie chciałem zacząć wchodzić na masę, ale nie jestem pewny ze dobrze robie

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634
wejdź na deliaktną masę, zregeneruj organizm i przed latem jeszcze mozesz podciąć
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
zazafu82
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
A jeszcze pytanie właśnie na tę wagę to jakie musze mieć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne aby lekko masować z 3000-3100?
...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84060 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710596
Ja z tych zdjęć nic nie mogę wywnioskować . Wstawia się cała sylwetke w różnych ustawieniach

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79334 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775054
Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyć możesz z wzoru:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie

Następny temat

Posiłek potreningowy

electro
Polecane artykuły
Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?
Dlaczego tak szybko tyjemy? Dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów?

Dlaczego tak szybko tyjemy? Dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów?
7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany