przysiady a wypychanie

mam pytanie jaka jest u was relacja nakladanego ciezaru w cwiczeniach :

a. wypychanie ciezaru na suwnicy skosnej
b. przysiady na suwnicy skosnej

( jest to ta sama suwnica , wszystkie skosy te same )

???

Na przysiad polowa tego co na wypychanie, tzn tak jakos pamietam bo zaniechalem tego, nie ma jak przysiady z wolnym ciezarem

no wlasnie nie wiem czy cos ze mna nie tak bo na wypychanie robie setka na zupelnym lajciku , a przysiad to robie 25 bynajmniej na lightowo

sama maszyna bez obciążenia waży 40kg wiec chyba troche więcej niż 25kg ;)

a) ponad 300 kg
b) 90 kg

Obydwa ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu (tzn. na ile pozwala maszyna).

brutus no to
a.140 lighcik
b.65 nie-lighcik

knr czyli stosunek pomiedzy 4:1 ,a 3:1 to jest mniej wiecej norma ?

Zależy kto jaką techniką wykonuje przysiad. U trójboistów te różnice wcale nie są duże.

a jak technika mozna wykonywac przysiad na suwnicy ( bo tylko i wylacznie o to chodzi w tym temacie ) wsiadasz na suwnice i jedziesz ,nie masz za wielkiego manewru

Axel - wg mnie w tym przypadku nie ma sensu zastanawiać się czy to jest norma czy nie. Za to kilku moich kolegów z sekcji trójboju więcej wyciska niż przysiada (ze sztangą) i dopiero w takich przypadkach można mówić, że jest to trochę "nienormalne".
Aha - jeśli sama maszyna waży 40 kg to mogę napisać, że przysiadam na hack-maszynie 130 kg.

Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-04-18 21:22:57

niby racja ale jak to jest tak malo to jest to troche frustrujace

Ty chyba sam nie wiesz, o co ci chodzi.