Redukować masować ?

Pisałem już w temacie https://www.sfd.pl/Jak_złożyć_ten_plan_na_budowe_a_potem_na_rzeźbę_-t1159648.html#post-18364057 . Plan troche zmienie, wyrzuce kilka cwiczeń z klatki , dodam brzuch izolowanie 1x w tygodniu i zamienie barki i triceps kolejnością, a tak to narazie zostawie, bo progresuje w ciężarach.

W dobrym kierunku idzie redukcja zbędnego tluszczu? To już 4 tydzień. Waga spadla do 81.4kg. Zejsc do 79 i kończyć? akurat będzie 6 tygodni . Co dalej ?

@refresh

Pociagnij 2 tyg jeszcze. Tylko lec ostatnie 2 tyg mega na ostro i pokaz co tam wyszlo. Wydaje mi sie ze jeszcze troche mozna to dojechac ;)

Ladnie schodzi tnij dalej do skutku, nie zakladaj dlugosci z gory

Wymiary z dzisiaj na czczo.
Łydka 37cm
udo 62,5cm
biodra 98cm
talia 81cm
klatka 97cm
barki 118cm
kark 39cm
biceps 38cm
przedramie 29,5cm
pas 99 cm.
Ostatni trening w sobotę, był to tydzień lekkiego deloadu, bo dopadł mnie lekki spadek samopoczucia.

Jestem od dzis na 2600 kcal.








Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:34:40

Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:39:15

Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 14:16:13

Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-06 22:49:17