SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukować się czy masować?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
Witam. Od września 2009 roku robiłem codziennie brzuszki. Teraz chciałbym zacząć chodzić na siłownię w mojej nowej szkole. Chciałbym się pozbyć fatu z brzucha i ud ale reszta wygląda mi chudo. Jak myślicie, redukować się czy po prostu jeść normalnie z umiarkowaniem słodyczy i ćwiczyć? Poniżej załączam linki do moich fotek:

http://pl.tinypic.com/r/10xeufs/5
http://pl.tinypic.com/r/14kb7sk/5
http://pl.tinypic.com/r/2wmfjpg/5
http://pl.tinypic.com/r/24mfig7/5
http://pl.tinypic.com/r/nd6bmx/5

Do 14 lat byłem baaaardzo chudy, a wszystko się stało jak złamałem nogę w 2006, po tym zostałem być nie aktywny fizycznie i się roztyłem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 463 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11903
Redukcja! Redukcja! Redukcja! I wtedy masa dopiero, dobrze ci radze! Żadnej masy, zredukuj sie troche i nie jedz słodyczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2450
nie jeść normalnie tylko ułożyć dietę bo to podstawa czy do redukcji czy masy
a wg. mnie powinieneś trochę przy masować na początek bo ogólnie chudzina z ciebie i ja zaczniesz teraz redukcje to niewiele z ciebie zostanie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
Dzięki, ktoś jeszcze się wypowie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2569 Napisanych postów 50184 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 338371
sarna666 masowanie przy takim bf doprowadzi tylko do większego zatłuszczenia, prosta zależność - im niższy bf, tym łatwiej zrobić czystą masę i odwrotnie.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46109 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak zaczniesz ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać to zacznie się sylwetka poprawiać więc to byłoby rozwiązaniem jakie bym wybrał. Jak zaczniesz ćwiczyć to zredukuje się ilość tłuszczu i wzrośnie ilość tkanki mięśniowej. Taka jest początkowa reakcja na intensywny wysiłek. Odżywianie możesz oprzeć na 10 wskazówkach żywieniowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30
Hmm.. Raczej dobiorę dietę i postaram się ułożyć plan ćwiczeń . Dzięki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co jesc przes treningiem na sniadanie?

Następny temat

wartosci BV