gainera dajesz wg braków a nie ot tak do cyklu,
po co Ci carbo przed i po treningu?
jezeli trzeba uzupelnic braki został bym przy opcji albo gainer albo carbo+bialko,
po co Ci carbo przed i po treningu?
jezeli trzeba uzupelnic braki został bym przy opcji albo gainer albo carbo+bialko,
