posiłek potreningowy

Czesc moj kolejny temat dzis, rownie istotny

stosowałem już wiele posiłków potreningowych, teraz wdrożyłem sobie po wyjściu z siłowni posiłek który składa się z płatków górskich na wodzie do tego koncentrat białka z czego powstaje papka WW+ szybko przyswajalne białko , na góre układam banana

w czasie redukcji, dobry pomysl?
pozdro

Dałbym raczej ryż jakiś, owies moze obciążyć układ pokarmowy, super strawne one nie są.

Dokładnie płatki owsiane = dużo błonnika . Po treningu nie jest to najlepsza opcja