lukfiu7025

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty trening siłowy

Ostatnia aktywność 07.06.2019 (03:12)

Data rejestracji 28.09.2017 (22:07)

Wzrost: 176 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 90 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wspolczynik aktywnosci czesc wiem ze takich tematów było opór ale mam powazny problem z początkiem redukcji nie mam pojęcia jaki obrać współczynik aktywności dla 3 x trening siłowy + orbirtek 25-30min (staram sie poprawiac wydolność aby dawać rade robić	8	2018-01-23 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	LC-HF redukcja czesc, po masie przyszla pora na redukcje, zdecydowalem sie na low carb high fat, ale z umiarem jako ze moja pierwsza masa poszla mi w miare dobrze i jestem zadowolony z efektu to apropo redukcji postanowilem siegnac porady wszystko ustawiam sobie	8	2018-01-10 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy czesc moj kolejny temat dzis, rownie istotny stosowałem już wiele posiłków potreningowych, teraz wdrożyłem sobie po wyjściu z siłowni posiłek który składa się z płatków górskich na wodzie do tego koncentrat białka z czego powstaje papka ww+	2	2018-01-23 21:20
Zdrowie i Uroda	Ból lopatki witam od półtora tygodnia borykam się z miejscowymi i zarazem niestałymi bólami łopatki które jeszcze tydzień temu po treningu zaczęły się od ognia w bicepsie takiego jak po drop secie (palenie,pompa) ale na 2 dni , jednego dnia bolał mnie bark i	7	2017-12-08 17:30