...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o mnie to schodzę głębiej aniżeli 90 stopni (mówię o przysiadzie High Bar). W przypadku Low Bar jeszcze głębiej schodzę ale nigdy do samego dołu.
...
Napisał(a)
90 stopni to pół przysiad. To w sumie chyba najgorsza dla kolana forma. Dopiero przy kątach większych niż 90 stopni w pełni angażuje się więcej mięśni, więc robienie z większym ciężarem a płytko nie ma dla mnie sensu.
Ass to the grass to trzeba umieć i mieć odpowiednią mobilność :) Ale staram się robić najgłębiej jak mi się udaje bez podkulania ogona :)
Ass to the grass to trzeba umieć i mieć odpowiednią mobilność :) Ale staram się robić najgłębiej jak mi się udaje bez podkulania ogona :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
oj, nie chce mi sie. widze juz, ze zimowy okres zaczyna wysysac ze mnie cala energie. do tego dochodza jakies cyrki z moim okresem i tabletkami i hormonami.
jakies propozycje jak to zwalczyc. patrze sie na ashwagandhe, ale to takie paskudne jest ze nie wiem czy warto :DD
jakies propozycje jak to zwalczyc. patrze sie na ashwagandhe, ale to takie paskudne jest ze nie wiem czy warto :DD
...
Napisał(a)
co w ashwagandzie jest paskudne?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
to jaką ashwe Ty bierzesz?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
kolezanka mi kupila korzen mielony, natvita. to nie tabletki, to trzeba wypic :D
...
Napisał(a)
z jedzeniem się trochę poprawiam. work in progress
Nie lubię jak aplikacja mi dodaję spalone kcal do zapotrzebowania, bo generalnie mam już to obliczone ale niech im będzie ;)
Zjadłam batona proteinowego przed treningiem, więc wegli było więcej ale warto było ;)
Zmieniony przez - aniloratka w dniu 23/01/2018 21:40:34
Nie lubię jak aplikacja mi dodaję spalone kcal do zapotrzebowania, bo generalnie mam już to obliczone ale niech im będzie ;)
Zjadłam batona proteinowego przed treningiem, więc wegli było więcej ale warto było ;)
Zmieniony przez - aniloratka w dniu 23/01/2018 21:40:34
...
Napisał(a)
taki ten tydzie niemrawy
jedzenie bylo raczej ok, z paroma odstepstwami, z waga wszlam na 0
pierwszy trening bez trenera byl, nogi bola, wiec wyglada na to, ze cwiczylam, ale to nie to samo .. chlopak zaczal chodzic na silowanie, jutro idziemy razem, wiec licze na to, ze mnie troche pocisnie.
jedzenie bylo raczej ok, z paroma odstepstwami, z waga wszlam na 0
pierwszy trening bez trenera byl, nogi bola, wiec wyglada na to, ze cwiczylam, ale to nie to samo .. chlopak zaczal chodzic na silowanie, jutro idziemy razem, wiec licze na to, ze mnie troche pocisnie.
Polecane artykuły