DT - aniloratka

Jeżeli chodzi o mnie to schodzę głębiej aniżeli 90 stopni (mówię o przysiadzie High Bar). W przypadku Low Bar jeszcze głębiej schodzę ale nigdy do samego dołu.

90 stopni to pół przysiad. To w sumie chyba najgorsza dla kolana forma. Dopiero przy kątach większych niż 90 stopni w pełni angażuje się więcej mięśni, więc robienie z większym ciężarem a płytko nie ma dla mnie sensu.
Ass to the grass to trzeba umieć i mieć odpowiednią mobilność :) Ale staram się robić najgłębiej jak mi się udaje bez podkulania ogona :)

czyli będę musiała sama nad tym popracować ;)

oj, nie chce mi sie. widze juz, ze zimowy okres zaczyna wysysac ze mnie cala energie. do tego dochodza jakies cyrki z moim okresem i tabletkami i hormonami.
jakies propozycje jak to zwalczyc. patrze sie na ashwagandhe, ale to takie paskudne jest ze nie wiem czy warto :DD

co w ashwagandzie jest paskudne?

smak

to jaką ashwe Ty bierzesz?

kolezanka mi kupila korzen mielony, natvita. to nie tabletki, to trzeba wypic :D

z jedzeniem się trochę poprawiam. work in progress


Nie lubię jak aplikacja mi dodaję spalone kcal do zapotrzebowania, bo generalnie mam już to obliczone ale niech im będzie ;)

Zjadłam batona proteinowego przed treningiem, więc wegli było więcej ale warto było ;)








Zmieniony przez - aniloratka w dniu 23/01/2018 21:40:34

taki ten tydzie niemrawy
jedzenie bylo raczej ok, z paroma odstepstwami, z waga wszlam na 0
pierwszy trening bez trenera byl, nogi bola, wiec wyglada na to, ze cwiczylam, ale to nie to samo .. chlopak zaczal chodzic na silowanie, jutro idziemy razem, wiec licze na to, ze mnie troche pocisnie.