Prośba o korektę diety

Nikt nie mówił o tuńczyku (chyba, że świeżym) Ryby jak najbardziej 2-3 razy w tygodniu powinny się znaleźć w naszym jadłospisie - świeże, nie puszkowe oczywiście

Ale tuńczyk to też ryba, o których wspomniał kolega :D No wlasnie, a mimo wszystko, najlepsze świeże ryby to te mrożone :D ze względu na to, że są mrożone praktycznie bezpośrednio po złowieniu

Logitechh

Tyle że ryby, a przedewszystkim tuńczyk, to taki najwazniejszy produkt którego nie można jesc zbyt często. Ale fakt, tak na prawde, wielu rzeczy nie można jesc w nadmiarze :D

Naprawdę, nie musisz nam tego uświadamiać

Wam nie musze, ale koledze który zakładał ten temat, być może już tak

Zachęcam do lektury :
http://potreningu.pl/articles/3792/ryby-jakie-ile-i-jak-czesto 

Tuńczyk jest szczególnie odradzamy ze względu na wysoką zawartość rtęci, w dodatku ryby z puchy są ubogo odżywcze.

Mam pytanie, strasznie d****ne ale wole się upewnić :D Jak gotuje worek 100gram kaszy np. i z tego po ugotowaniu wychodzi 260gram tak jak jest napisane na opakowaniu, to jak jem cały worek to wliczam później do dziennika żywieniowego jako 100gram czy jako 260?

A woda ma kalorie?
- NIE, dlatego wliczasz 100g ryżu.

Tak właśnie myślałem, dzienkówa!

Wszystko podliczasz przed obróbką termiczną