UBWNR
Jak wyrobić sobie siłę/wytrzymałość w rękach żeby np. nie bolały podczas treningów (k-1) i ogólnego trenowania jak np. na worku, tarczach czy sparingu? ;)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
SzK
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
2089
Wiek
9 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
111617
Zasmucę cię, ale najlepsze remedium są treningi i czas. Pokaże Ci to na moim przykładzie - na początku nie byłem w stanie wykonywać biegu bokserskiego nawet 30 sekund. Teraz spokojnie po całym treningu mogę cisnąć nawet i 3 minuty. A nie robiłem nic poza treningami na sekcji. Główny problem jest taki, że ciężko znaleźć ćwiczenie imitujące wysiłek wykonywany w trakcie walki/tarczowania.
1
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
A jakieś pompki, bieg bokserski w domu lub np. ćwiczenia z obciążeniem, które wzmocnią moje ręce?
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2018-01-17 00:27:54
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2018-01-17 00:27:54
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Można robić walkę z cieniem ze sztangielkami, ale potem koniecznie lekko i szybko. Na zmianę.
...
KrzyśK
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
179
Napisanych postów
559
Wiek
25 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
51806
Ja na deser. po treningu robię zawsze wyciskanie gryfu w poziomie. Maksymalnie go odpycham i przyciągam. Rok temu byłem w stanie robic to 30 sekund, teraz zbliżam sie do minuty.
...
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
2089
Wiek
9 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
111617
Skakanka na kondycję ogólną i wytrzymałość nóg, a na łapy tak jak wspomniałeś bieg bokserski będzie najlepszy.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4277
Ok, dzięki! ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
K1, MMA - W jakiej kat. wagowej powinienem walczyć?
Następny temat
MMA we Wrocławiu
