Przysiad, technika do oceny

Na tym filmie tak, w butach do biegania. Na codzień stwierdziłem, że najlepiej robi mi się w air maxach, od taka alternatywa póki nie dorobię się ciężarowych. W dzień tego treningu buty się suszyły. Co do rozstawu nóg, wydawało mi się że to indywidualna kwestia. Co do stóp delikatna zewnętrzna rotacja, w moim przypadku pomogło to w wyeliminowaniu podwijania ogona.


Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2018-01-17 13:00:13

Buty do biegania w przysiadzie to bardzo średni pomysł. Chyba wolałbym wtedy ćwiczyć w skarpetkach.

Buttwinka raczej nie usunie się samym rozstawem czy skręceniem stóp. Tu potrzeba popracować raczejracznad nad mobilnością stawu skokowego.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-17 13:19:39

Najlpszy ze tak powiem jest trampek, trzeba stabilnie stać na podłodze jak najiększą powierzchnią buta.

SzeA

Buty do biegania w przysiadzie to bardzo średni pomysł. Chyba wolałbym wtedy ćwiczyć w skarpetkach.

Buttwinka raczej nie usunie się samym rozstawem czy skręceniem stóp. Tu potrzeba popracować raczejracznad nad mobilnością stawu skokowego.




Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-17 13:19:39

Co nie zmienia faktu że na poprzednim filmie był, a teraz udało się go zniwelować, przynajmniej tak mi się wydaje.

Może inaczej, na czym powinienem się teraz skupić i co poprawić, tak łopatologiczną.

Bo rozumiem że poprawa jest od ostatniego razu czy tak?

Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2018-01-17 14:00:05

Jak dasz film z boku i z tyłu/przodu to coś więcej można napisać.

Wg mnie na ostatnim filmie:
- jeszcze za nisko schodzisz,
- zaczynasz siad od kolan a powiniem iść od lekkiego pochylenia się i z biodra,
- zbyt mocno rozwierasz stopy (tu mogę się mylić).

To tak z grubsza, na początek.

Tak patrze gdzie on nisko schodzi, się znaczy za płytko bo jakby nisko schodził to by było ok.

Panie, do siadow ani air maxy ani buty do biegania. Wybierz coś z plaska, twarda podeszwa.

anubis84

Tak patrze gdzie on nisko schodzi, się znaczy za płytko bo jakby nisko schodził to by było ok.

Ok, niech będzie za płytko... jak dla mnie.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-17 19:28:27