Straszne bóle mięśni po treningu ..

Witam , zwracam sie do was z pytaniem rada ponieważ zaj**iscie bardzo mnie bolą mięśnie po treningu na silowni , nie mogę ruszać rękami ani obracać sie bo takiego kopniaka dałem na silowni na treningi tricka z plecami . Jest juz dugi dzien po treningu i strasznie mnie te partie bola wręcz z lozka nie kot wstać ... Czy tak powinno byc ? Czy zmienić trening czy cos . Nie wiem jak wpływa ból mięśni na rozwój ich do większych . Podnoszę dosyć spore ciężary przykładowo francuzy 12x 40 kg , ściąganie linek z wyciągu Górnego 45 kg x 12 mowa tu oczywiście o pierwszych seriach bo robię ich trzy 12 - 10 - 8. Z każda seria w nie których ćwiczeniach dodaj ciężar większy .

Jak zaczynasz treningi dopiero to normalna sprawa że się pojawia obolałość mieśniowa dopóki organizm się nie przyzwyczai.

Za mało o Tobie wiadomo. Jak długo trenujesz?

Dokładnie, jak długo trenujesz? Organizm może się do tego przyzwyczaić. Jeżeli nie to polecam wizytę u specjalisty.

Też miewałem bóle mięśni, jednak było to tylko na początku. Jeżeli masz większy staż to polecam wizytę u specjalisty.

Ból mięśni to pikuś. Mnie w kryzysowych sytuacjach pomagała maść z diklofenakiem i gorąca kąpiel. Najgorsze są zakwasy bicepsach do takiego stopnia, że stawy łokciowe możesz wyprostować tylko do kąta prostego. Sam takich nabawiłem się od samego podciągania i musiałem wziąć przepustkę w pracy, bo nie mogłem pracować zgodnie z BHP.